Беговой юбилей.

Финиш первого полумарафона.

Скоро год, как я добавил бег к своей физкультурной активности. С февраля 2016 все беговые занятия мною фиксируются в Strava, по данным которой, сегодня состоялась моя сотая пробежка. Юбилей! Одновременно, в ходе юбилейной пробежки, мой суммарный, зафиксированный Strava пробег, перевалил за тысячу километров. Юбилей! Этот пост — моя краткая беговая история. Она никому не будет полезна, у всех все индивидуально, поэтому опишу ее исключительно для себя, чтоб не забыть потом как все начиналось.

 

Исходные данные.

К моменту начала беговой активности, на протяжении десяти лет, я уже был активным физкультурником, но для бегуна я довольно массивный — больше 10 кг превышения пропорций обычного любителя бега на средние и длинные дистанции. Больше того, эта ситуация меня вполне устраивает, тонкие, как спички, руки, с острыми локтями, отсутствующие мышцы груди и торчащие из плеч кости — все это мне не нравится в конституции бегунов. У меня растет дочка, она считает отца образцом мужчины, образец должен быть сильным и смышленым, по-моему.

Старт.

Приняв решение начать бегать, глубокой осенью прошлого года я приобрел две пары беговых кроссовки(пульсомер у меня уже был), после этого обратной дороги не было. Собрав волю в карман, я поставил будильник на 6-00. Пробуждение было нелегким: темнота и холод на улице не способствовали легкому подъему, но я справился. Вышел на улицу и побежал.

Прогресс.

Опираясь на советы опытных бегунов и на прочитанные популярные статьи о беге, я методично прогрессировал. Как и многие, на волне энтузиазма, я не избежал травм, которые прерывали тренировочный процесс дважды на 2 недели и один раз на месяц с лишним. Беговые травмы были две, оба раза страдал голеностоп, не выдержавший скорость нарастания нагрузки. Предостережение первое: во время бега по короткому кругу школьного стадиона, одна нога нагружается сильно больше другой из-за постоянных виражей в одну строну, именно так я травмировал голеностоп первый раз. Предостережение второе: осенью и зимой утренние пробежки могут начинаться в темноте, что может привести к глупым травмам из-за незамеченной неровности, так я травмировал голеностоп второй раз. Третья травма была самой серьезной, но бегунам не свойственной, поэтому о ней писать не буду, отмечу лишь, что из-за нее, летом,  я практически начал бегать с самого начала.

Результаты.

Я начал с того, что за период с февраля по октябрь, пробежал больше 1000 км. за 100 пробежек, но это только данные Strava, до февраля я пользовался другими треккерами и пробежал незначительную дистанцию, которой можно пренебречь.
Так же я принял участие в нескольких соревнованиях, куда допускали любителей:
-Забег четыре сезона. Зима. Дистанция 10 км.,
-7-й Одесский Международный Марафон. Полумарафонская дистанция,
-Гонка Нации. Тилигул. Забег с препятствиями 5+км.
Соревнования — это особая тема, о которой можно много написать, может напишу позже, пока — только перечисление.

Очень важный для меня результат — за прошедший год я не пропустил ни одного рабочего дня по болезни! Из-за искривления секретной перегородки в носу, я подвержен простудным заболеваниям, за 42 года я не помню ни одно случая столь длительного безсопельного сезона.

Сейчас я готовлюсь к первому полному марафону, для этого использую программу подготовки от Asics. Если все будет гладко, то я пробегу 15 января полный марафон за 4 часа 1 минуту и 14 секунд. Жаль, что официального соревнования в этот день не нашлось, но для меня это не важно, то есть очень важно и очень жаль, но я справлюсь.

42.

Здесь хочу дописать немного на случай, если кто-то дочитает пост до конца и не найдет ответ на главный вопрос: зачем это все? Зачем тратить столько времени и сил на процесс, не имеющий никаких перспектив в плане спортивных достижений? Зачем издеваться над организмом, месяцами не видя результатов? И много других вопросов, связанных с более занимательными способами провести время. Это закономерные вопросы! Я долго не мог ответить на них. Все начиналось, как очередной каприз, каковым и оставалось благодаря упрямству до какого-то момента. Ясность ко мне пришла на финише моего первого полумарафона. С тех пор я всем отвечаю на подобные вопросы, не задумываясь: — Да, мне было очень физически приятно финишировать, но главное в том, что  моя шестилетняя дочь на финише, радуясь и обнимая меня, в восторге, назвала меня богатырем, а моя взрослая жена добавила, что я герой!  Это как-то высокопарно звучит, понимаю,  поэтому для богемных циников портосовщина: я бегаю потому что я бегаю.
Пока все.

17/10/16
Моя страва: https://www.strava.com/athletes/12582025/training/log

Добавить комментарий